english below
Gun jezelf een 11 daagse om je lijf uit te laten rusten, te laten herstellen waardoor je niet alleen fysiek maar ook mentaal sterk kan blijven, juist nu.
In samenwerking met voedingsdeskundige en retreat-chef Marianne van den Heuvel van KOKOKITCHEN organiseer ik van 1-11 februari 2021 deze 11 daagse: MONO DIEET & MEDITATIE.
11 dagen géén suiker, zuivel en eenvoudige koolhydraten/ carbs, maar wél goede eiwitten en complexe koolhydraten om je te helpen gezond te blijven in deze tijd. Ervaar de kracht van een mono-dieet en dagelijkse meditatie.
Marianne, expert op het gebied van de Vedische keuken, heeft het eenvoudige menu samengesteld, een boodschappenlijst en instructies. Naast de aangepaste voeding is er een meditatie die je 11 dagen doet en je ondersteunt bij mogelijke afkick-verschijnselen.
Eenvoudige koolhydraten vind je in onder andere in brood, pasta, aardappelen en deze hebben de grootste invloed op je suikerspiegel. Ze worden snel opgenomen in je lichaam doen je insuline stijgen en worden omgezet in vet. Door er teveel van te eten, slaat je lichaam meer vet op. Complexe koolhydraten (zaden, peulvruchten) komen langzamer in je bloedbaan terecht waardoor je je langer verzadigd voelt, er minder van eet en minder snel aankomt.
Bij deze 11 daagse ben je welkom om iedere ochtend mee te doen met de Kundalini Yoga-sessies van 7:00-8:00. (niet verplicht) De kriyas zijn gericht zijn op de spijsvertering, en met name de darmen, nieren en lever. Ook zullen we in die ochtend sessie de meditatie doen en is er na afloop ruimte voor het delen van ervaringen of het stellen van vragen.
Registeren voor deze 11 daagse doe je door een mail te sturen naar info@kundalini.amsterdam
Energy exchange: €50
Betaling klik op de gele knop: https://www.kundalini.amsterdam/online-classes/
>>> Koop je een UNLIMITED CLASS PASS voor februari van €60? Dan krijg je deze 11 daagse GRATIS! Meld je wel aan via de mail als je mee wilt doen dan ontvang je het menu en de meditatie.
Vragen? Laat het me weten.
Love & light
Marianne & Hanneke
______________________________________________________________________
Feeling tired in these challenging times?
Allow your body to REST and RECHARGE to recover physically and mentally.
In collaboration with Marianne, nutritionist and retreat-chef at KOKOKITCHEN we are organizing these 11 days: MONO DIET & MEDITATION.
11 days without sugar, dairy and carbs: experience the benefits of a mono-diet and meditation.
Marianne, expert in the Vedic Kitchen has created a menu, a grocery shopping list and instructions. To support you we will practice the same meditation for 11 days, which helps against withdrawal symptoms.
You are welcome to join the daily morning Kundalini Yoga sessions as well 7:00-8:00am. We will practice kriyas to support your metabolism and the meditation. After each class you can ask questions and/or share your experiences.
To register for this 11 days send an email to: info@kundalini.amsterdam
Energy exchange: €50
Payment click the yellow button on: https://www.kundalini.amsterdam/online-classes/
>>> If you buy a €60 UNLIMITED CLASS PASS for February, this 11 days challenge is for FREE! Please do send a mail to register so you will receive the mailing with the menus and meditation.
Questions? Let us know!
Love& light
Marianne & Hanneke
Hi Hanneke, what a tempting offer. I will go for the unlimited Feb offer. I am a bit nervous about the diet, but I will try! Looking forward to it.
Welcome!! Trust and allow the support from Marianne, me and the others who are joining as well.