WELKOM IN DE WINTERTUIN, BAARN. Meld je aan via deze link: XXL class 21 JUNI

Wekelijkse zondag lessen gaan door tm 13 juli – dan is het ZOMERVAKANTIE

 ____________________________________________________

Kundalini Oases is een plek, een oase van rust, waar je naar binnen kan keren om je innerlijke kracht te (her)vinden.

Kundalini Yoga wordt ook wel ‘De Yoga van het Bewustzijn’ genoemd. Het is een eeuwenoude wetenschap (800vC) die in 1969 door Yogi Bhajan vanuit Noord India naar het Westen is gebracht. Het doel van Kundalini Yoga is de levensenergie (Kundalini) te laten stromen. Het helpt je vanuit de volle potentie te leven.

Yoga for all
Kundalini Yoga is voor diegenen die te maken hebben met dagelijkse uitdagingen en drukte van werk, studie, huishouden en/of gezin. Vooral als je weinig tijd kan vrijmaken voor jezelf, in korte tijd een verandering teweeg wil brengen, je horizon wil verbreden of meer verdieping zoekt in jezelf.

Kundalini Yoga is een actieve vorm van yoga. Kundalini Yoga is voor iedereen. Als je kan ademen en in de juiste richting kan meebewegen, heb je er al profijt van. Dynamische lichaamsoefeningen worden gecombineerd met verschillende ademhalingstechnieken.

De combinatie met mantra en meditatie helpen je lichaam, geest en ziel in balans te brengen. Het balanceert het kliersysteem en versterkt het zenuwstelsel. Dit zorgt ervoor dat je je vitaler en energieker voelt.

De meeste oefeningen doe je met gesloten ogen, je richt je op jezelf en niet op anderen. Mijn jongste student is 15, de oudste 80. Kundalini Yoga is echt voor iedereen, mannen en vrouwen.

Resultaat
Kundalini Yoga werkt zowel op je klieren- als het zenuwstelsel waardoor je het effect van de oefeningen meteen aan den lijve ervaart door toegenomen ontspanning, vitaliteit en alertheid. De ervaringen bij de beoefening van Kundalini Yoga gaan direct naar je hart. Je bewustzijn wordt vergoot waardoor je meer eenheid, rust en geluk ervaart in jezelf en in je omgeving. Sat Nam, je ware identiteit.

Hoe verloopt een les?
We beginnen met het zingen van een mantra. In iedere les wordt er gewerkt met een verschillende Kriya met een bepaald thema, dit kan zijn een Kriya om je weerstand verhogen, stress te verminderen of het focussen op energie punten. Een Kriya is een yoga-set met voorgeschreven oefeningen in een bepaalde volgorde. Er zijn meer dan duizend verschillende Kriyas, dus geen les is hetzelfde. Sommigen zijn meer fysiek, anderen meer meditatief. Na de Kriya volgt de ontspanning waardoor de oefeningen doorwerken tot iedere cel in je lijf, waarna je afsluit met een meditatie.

Meditatie
Meditatie is een manier om te concentreren met je gedachten zonder direct te reageren waardoor je bewustzijn wordt vergroot en je gedachten kan observeren en te laten gaan zonder erin te blijven hangen. Meditatie werkt op je onderbewustzijn waardoor je leert loslaten, meer open kan staan en gerichter je hart kan volgen. Je ontwikkelt een neutral mind die meer innerlijke rust, stabiliteit en tevredenheid biedt. Meditatie vergroot je intuïtie, geeft je meer helderheid in je hoofd en het vermogen om volledig aanwezig te zijn.