BRTT® en TRB®
In juli 2023 ben ik ter verdieping de opleiding Trauma Release & Breathwork bij Inner Journey in Hilversum begonnen en ik heb deze in deze december afgerond en mag mijzelf nu BRTT® en TRB® facilitator noemen. Vanuit Kundalini Yoga ken je de kracht van pranayama, en dit is een prachtige aanvulling hierop. Meditatie met focus op de ademhaling helpt omdat de adem altijd in beweging is en daardoor continue transformeert. Beheersing van de ademhaling geeft controle over je lijf en je gedachten.
Leeuw
Elke ademhaling stuurt informatie naar je hersenen, hart en longen via je autonome zenuwstelsel. Dit zenuwstelsel beheert de interne functies van het lichaam, zoals de hartslag en de spijsvertering. Het autonome zenuwstel kun je door bewust te ademen op commando beïnvloeden. Een vuurademhaling maakt de leeuw in jezelf wakker, activeert het sympathisch zenuwstelsel. Brul als het nodig is.
Met de lange diepe ademhaling activeer je het parasympatisch zenuwstel waardoor je volledig kunt ontspannen.
BRTT® (Body Remembers Trauma Therapy) en TRB® (Trauma Release Breathwork) helpt bij het herstel van je lichaam, brein en geest na overweldigende ervaringen. Het biedt je tools die je zelf kan toepassen, een mooie toevoeging op je dagelijkse meditatie of yoga practice.
Bij TRB® lig je op een matras en maak je door middel van 7 verschillende ademhalingen een diepe helende reis. Je geeft je lijf de tijd en ruimte om toe te laten wat er is, waardoor je je als herboren voelt.
Ik gun iedereen deze super effectieve manier om beter in je vel te komen en zowel mentaal als fysiek vrijheid, rust en ruimte te ervaren!
Body keeps the score
Ken je het gevoel dat je merkt dat je knie of je ooglid trilt, of dat je merkt dat je je lijf even moet losschudden? Het zijn manieren om opgebouwde spanning te ontladen. We kennen het ook van Kundalini oefeningen waarbij iets je moeite kost, je lijf gaat shaken en na afloop ervaar je de bliss en voel je de Kundalini energie weer stromen door je lijf.
Psoas
BRTT® werkt ook met trilling en ontlading. Na twee korte stretchoefeningen die werken op de Psoas en Vagus Nerve mag je liggen en toelaten wat er is. Je hoeft niks te zeggen of niks te bedenken, je lijf vertelt je alles. Deze methode helpt diepliggende spierspanning, veroorzaakt door inspanning, stress of trauma, los te laten. Door middel van een natuurlijk trilmechanisme in spier- en bindweefsel wordt spanning afgevoerd en zal er weer ruimte komen voor herstel en veerkracht.
Na een sessie, die 45 min kan duren (of langer) kun je een enorme bevrijding ervaren (zowel mentaal als fysiek) waardoor je nieuwe inzichten kan krijgen. Het kan je helpen met het verwerken van dat wat je -vaak onbewust- belemmerd. Ook lichamelijk zul je merken dat je weer stevig in je schoenen kan staan om (nieuwe) stappen te nemen.
Na deze BRTT® kun je aansluitend de tijd nemen voor TRB®, Trauma Release Breathwork; deze sessie zal 60 min duren, met een lange ontspanning.
Vooraf zal er een schriftelijke intake zijn.
